czy moge

czy dobrym pomysłem jest jedzenie platkow owsianych z rodzynkami i mlekiem na sniadanie ? czy moze lepiej bez rodzynek? a takze kiedy moge jesc placki owsiane wypiekane oprocz sniadania?(chodzi mi o najlepsza pore)

Żeby podbijać tłuszcze w diecie mogę jeść orzechy czy powinienem zastąpić je czymś innym?

Rozumiem no to skoncze ten tydzien trenujac normalnie. Przyszly tydzien bede odpoczywal, a za 2 tygodnie wroce i zmniejsze ciezary i zwieksze przerwy miedzy seriami. Kiedy juz zmniejsze ciezar i odpoczynek przedluze za 2 tygodnie to stopniowo mam nadzieje sila wroci i pojdzie dalej, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy ogolnie wykonywac mniejsza [...]

[...] na pytani które zadałem co do (%mleka ,rodzynek,kaszy)i już chyba wszystko ie będe już was zamęczał jak widzicie odiecie wiem bardzo mało 0gazety nie potrafią mi wytłumaczyć pare nie jsności-to dlatego-mam jeszcze 3 pyt. -czy ryż moge jeść na obiad z tartymi jabułkami? -co zawierają kluski i czy są dobr? -pisaliście też że 4-5 posiłków [...]

cel diety?? jakies strasznie duzo kalori MOje pytanie to : czy nie jem tego oleju za duzo? // staraj sie urozmaicac, jedz jakies ryby tłuste, orzechy, jajka moge dac np 30 g oliwy i 20 g lnianego? // mozesz ale po co, zmieniaj potrawy troche na przyszłosc czy lepszy bedzie np ten olej omega 3 ze sklepu w kapsułkach czy lepszy lniany? // to i [...]

dobra dzieki wielkie za info o dietach.:) Wydaje mi sie, ze najlepsza dla mnie bylaby dieta Precision Nutrition. Widzialem przykladowy dzien z ta dieta i mam pytanie: czym moge zastapic produkty takie jak brokuly, szpinak, orzechy? Czy moglbys napisac przykladowy dzien z produktow najbardziej dostepnych typu sery, ryby, mieso? Z dawkowaniem o [...]

[...] suple, ktora ryja zdrowo beret. Jednak nie zapominajmy o tym, ze Olimp to Polska firma, ograniczona mozliwosciami prawnymi. Jak na polski rynek preprat mocno mnie zaskoczyl, zobaczymy czy dlugotrwale stosowanie pokryje sie pierwszymi efektami, wg. mnie tak. Jak sie odbija to lagodnie malinkami, wiec git malina. Po tych superlatywach kilka [...]

[...] 9.00 139/78 69 19.30 110/57 61 22.00 135/64 101 DT 10.08 9.00 140/84 69 19.20 137/81 68 22.00 152/73 107 co myślicie ? Mogę brać TS czy raczej sobie odpuścić ? Ostatni pomiar w każdym dniu był robiony zaraz po treningu, a środkowy jakąś godzinę przed treningiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - SCHWARZ w [...]

Witam, Zawsze byłam b. szczupła, nigdy nie musiałam uważać na to co jem, ale niestety wszystko co dobre kiedyś się kończy- przytyłam 13 kg, troche zrzuciłam i znów przytyłam. Chce zrzucić 8kg. Ćwiczę- callenetiks, pilates, aerobik step, 3 razy w tygodniu 1,5h (schudłam 5kg cwiczac i zdrowo jedzac ale dieta poszła się brzydko mówiąć gonić jakiś [...]

Anduina-nie trzba wcalę iśc na japonistykę,aby uczyc się języka japońskiego.Zawsze można zapisac się na kurs językowy,czy po prostu uczyć sie we własnym zakresie.To samo jest z literaturą,kulturą itp. Nie wiem,czy ja bym zdecydował sie na japonistykę.Boję się,ze zniechęciłbym się do nauki języka japońskiego.A tam mogę uczyc sie po trochu,dla [...]

[...] https://youtube.com/shorts/L4zxYZBpmN8?feature=share nie mogę zrobić tak żeby mi się plecy nie zginały w odcinku piersiowym, nawet nie sięgne gryfu w ten sposób i nie wiem czy to kwestia słabych pleców czy nierozciągnięcia trening oczywiscie zrobiony przysiady poszły tylko coś mi kolano pykneło xd no trudno Zmieniony przez - redsauce w dniu [...]

„nie mogę zrobić tak żeby mi się plecy nie zginały w odcinku piersiowym, nawet nie sięgne gryfu w ten sposób i nie wiem czy to kwestia słabych pleców czy nierozciągnięcia” Bo masz zly ten setup, musisz sie inaczej ustawic, musisz stanac blizej sztangi, biodro wyzej, sciagnac lopatki do depresji i jakby wypiac klate, usztywnic caly core przez [...]

dzieki za wyczerpującą wypowiedź :) mam nadzieje, ze tylko bede zdorwy, a co by było gdyby to nie zostalo leczone mowili ci cos o tym, czy to sie powieksza ? Ja byłem u kardiologa 1 raz w zime potem za 2 miesiace strasznie mi sie pogorszylo wogle nie spalem max 1h snu strasznie blady ciagle sie pocilem a po wysilku to juz masakra byla, mialem isc [...]

Mam jeszcze pytania dotyczące Dyma-Burn Xtreme. 1. Przeczytałem, ze należy stosować 2 tabletki przed śnaidaniem i 2 tabletki między posiłkami, ale nei póxniej niż po 16. Jeżeli ja wstaję około południa i śnaidanie jem po tej godzinie dwunastej to nie ma przeciwsklazan, aby w takim krótki odstępie czasu brać drugą porcję tabletek ? 2. Czy podczas [...]

Wcześniej robiłem FBW, podstawowe ćwiczenia, dokładnie już wszystkiego nie pamiętam. Co do ciężarów to duże nie są, np. Klatkę zaczynam od 50kg, kończe na 65-70, wiosłowanie 60kg~, hantle przy bicepsie 15kg~, przysiady 60-80kg, wyciskanie zza głowy 50-60kg i mniej wiecej tak to się wacha. Niestety mogę ćwiczyć tylko 3x w tyg. puki co. Mam maturę i [...]

mam pytanko - czy macie moze jakies linki, lub przedstawioną obrazkowo technikę pływania..?? wiem ze takie cos jest gdzieś w sieci, ale nie mogę tego znaleźć...:/ jakby ktoś coś takiego gdzieś miał, prosiłbym o zamieszcenie linka..;) z góry dzięki..;)

[...] Francuz Potem to samo tylko z obciązeniem , zrobiłam dziś dwie serie , kolejny postęp. Po tym wszystkim ABS poziom II nie czuję przy tym brzucha nie wiem dlaczego ? Nie męczy się głupi , czy może to być spowodowane niepoprawnym wykonywaniem ćwiczeń ? Niby wyglądam jak w książce . Może w piątek nagram w filmie i wtedy ktoś pomoże mi to ocenić ? [...]

[...] do tylu; jak nie urok to grzybica {{:-( Cos czuje, ze bede cudowal z dietami, treningami a i tak chvj z tego bedzie przez brak systematycznosci. Moge sie usprawidliwiac tak czy inaczej, ale efekt koncowy to suma wszystkiego i tu nie oszukam. Swoja droga, stare powiedzenie "Oby zdrowie bylo!" to jest jednak zyciowa madrosc ;-) Miska czysta, [...]

Ostatnio piers curry dzien dnia, jakos idzie. Nie moge sie do pieczonej poki co przelamac, zbrzydla mi. A ja ostatnio ciągle gotowane jem, masakra mógłbym tak cały czas :) Dobrze przyprawiony i nic wiecej nie trzeba. Czasem dla odmiany grilluję, ale nie pamiętam już kiedy robiłem na patelni czy w piekarniku @@-)

Daj adres, cos malego moge wyslac ;-) Ta kura z ryzem bialym w posilku 1. i 2. Front siad - nie umiem chwytu trojbojowego (czy jak to sie nazywa), robie z rekoma skrzyzowanymi i sztanga na barkach. Bardzo to zle?